Todas as refeições são importantes para a nossa saúde, mas o café da manhã merece um destaque especial. Infelizmente ainda existem muitas pessoas que acreditam que omitir o café da manhã ajuda um peso Reduzir. Esse é um dos erros alimentares mais freqüentes no nosso meio. Quando alguém come alguma coisa por volta das 22 horas e fica sem se alimentar até o final da manhã do dia seguinte, vai passar cerca de 14 horas em jejum. Ao se alimentar novamente, no almoço, por exemplo, seu organismo estará tão carente de nutrientes e energia que vai ficar muito difícil Controlar como um Quantidades de comida ingeridas Serem. Eis algumas sugestões:
frutas, barras de cereais ou de proteína, sucos, cereais matinais, leite desnatado, queijo branco, ovo cozido ou então um copo do seu shake favorito. Seja qual for uma escolha sua, comece o dia de bem com a vida e coma alguma coisa! Em pouco tempo notara seu desempenho físico e mental cada vez melhor. Assim você passará um ser mais um defensor entusiasmado do café da manhã saudável. Saúde e sucesso para todos.
Dr. Nataniel Viuniski
NAB Herbalife Brasil
nab@herbalife.com.br
autor do livro Obesidade Infantil - Um Guia Prático, Editora de Publicações Biomédicas Ltda.
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